如何预防脱发呢？
来源：杭州肤康皮肤病医院 时间：2021-07-17 16:19在线咨询
一个清爽帅气的发型能够给人增加一定的颜值，但是脱发的出现让你失去拥有帅气发型的机会。脱发是我们常见的一种生理现象，脱发会严重影响患者的外在形象，俗话说“三千烦恼丝，烦恼丝不足三千会让人更加烦恼。所以为了不让脱发影响到我们的生活，那么平时我们就应该做好相应的防护工作。那么，如何预防脱发呢？
如何预防脱发呢？
充足的睡眠
充足的睡眠能促进皮肤和头发的正常新陈代谢，代谢期主要在晚上10点至凌晨2点之间，睡眠充足时可以使头发代谢正常，相反，头发代谢和营养失衡将是脱发。
保持心理健康
日常焦虑会导致脱发，抑郁程度越深，脱发速度越快。对女性来说，保持适量的运动，头发会发黑，充满活力。男性经常做深呼吸、散步、做放松体操等，可以消除一天的精神疲劳。青少年正处于学习阶段，不要因为血压而在精神上焦虑。
避免损坏过多
染发、烫发、吹发会对头发造成损害，染发剂、烫发液也会对头发造成更大的影响，更多次会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、枯萎;紫外线在阳光下照射会对头发造成损害，使头发变干和变黄。
温馨提示：一旦发现脱发，要及时到专业、正规的皮肤专科治疗，面对实际的压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，来化解各种不良情绪，让快乐情绪带给心理上的幸福和安慰，保持精神上的愉悦。
